健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次。

1、健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。

健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。A正确B错误

2、老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。

老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。A220－年龄；B208－（0.7×年龄）；C170－年龄；D最大心率×50%。

3、健身运动的特点是（）、强度的适中性、锻炼的全面性、形式的多样性。

健身运动的特点是（）、强度的适中性、锻炼的全面性、形式的多样性。AA、目的的唯一性BB、场地受限制性CC、方法单一性DD、针对性

4、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发

健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。A正确B错误

5、国家规定中小学生每天锻炼时间不低于（）小时；阳光运动与全民健身同行要求小学生

国家规定中小学生每天锻炼时间不低于（）小时；阳光运动与全民健身同行要求小学生每天跑步基数是（）米.

6、一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.

一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.AA、30—40min；BC、35—45min；CB、35—45min；DD、30—45min；