散打是激烈的搏击运动，通过散打练习能掌握攻防格斗的技能，能有效地提高人的反应

1、通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成

通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。

2、提高散打运动员的应变能力，要在训练中把（）和（）紧结合起来使运动员养成在激烈

提高散打运动员的应变能力，要在训练中把（）和（）紧结合起来使运动员养成在激烈的对抗中善于观察和思维习惯。

3、散打练习中受伤的最主要原因是（）。

散打练习中受伤的最主要原因是（）。AA、内部因素BB、外部因素CC、环境因素DD、人为因素

4、发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，

发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。A10~15；3~5；5~8B20~25；5~8；8~10C10~15；5~8；8~10D20~25；3~5；5~8

5、对于高水平散打运动员，静力性力量练习的重量只有达到极限重量的（）以上，才会产

对于高水平散打运动员，静力性力量练习的重量只有达到极限重量的（）以上，才会产生较好的训练效果，达到极限重量的（），才可能获得最佳训练效果。A70%、90%~100%B30%、100%~12...

6、通过散打练习能掌握攻防格斗的技能，同时能发展身体素质。体现了散打的什么作用（

通过散打练习能掌握攻防格斗的技能，同时能发展身体素质。体现了散打的什么作用（）？AA、培养竞争意识BB、健体防身CC、锻炼意志DD、发展心智