踏板操除了增强心肺功能、增加腿部力量之外，还能起到锻炼膝关节灵活性的作用。但

1、（）平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。

（）平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。

2、健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮

健身健美锻炼中把力量锻炼与（）有机地结合起来，可以有效地提高心肺功能，减缩皮下脂肪，保持肌肉体积和增加肌肉线条。A减少锻炼B加强锻炼C无氧锻炼D有氧锻炼

3、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助联系中用于增强腿部力量，提高大

为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助联系中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）。A后蹬跑B单足跳C弓箭步走D高抬腿跳

4、腿部力量的训练方法有（）

腿部力量的训练方法有（）A深蹲B蛙跳C卧推D俯卧撑

5、括刮法靠的是腿部腿部和臀部力量使刮刀向前推挤。（）

括刮法靠的是腿部腿部和臀部力量使刮刀向前推挤。（）A正确B错误

6、力量练习可明显改善心肺功能。

力量练习可明显改善心肺功能。A正确B错误