体育运动要达到锻炼身体的良好效果，特别要注意讲究体育卫生，合理安排，做到（1

1、间歇锻炼时，间歇时间的长短要根据自己的身体状态和锻炼负荷而定。运动水平低、负

间歇锻炼时，间歇时间的长短要根据自己的身体状态和锻炼负荷而定。运动水平低、负荷大，间歇时间就（）A长些B短些C无所谓

2、对20岁左右的年轻人讲，为达到良好的锻炼效果，其运动时心率应控制在什么范围？

对20岁左右的年轻人讲，为达到良好的锻炼效果，其运动时心率应控制在什么范围？（）A120-160次/分B120次以下/分C160次以上/分D随意

3、脊柱保健操具有良好的保健作用，锻炼前首先要掌握自己的身体状况。

脊柱保健操具有良好的保健作用，锻炼前首先要掌握自己的身体状况。A正确B错误

4、体育区别于其他社会活动的本质特点是以身体锻炼为基本手段，以全面发展为主要目的

体育区别于其他社会活动的本质特点是以身体锻炼为基本手段，以全面发展为主要目的。A正确B错误

5、为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）和（）的原则

为了使体育锻炼达到最佳效果，应遵循（）和（）的原则A自觉积极，全面发展B自觉认真，均衡发展C逐个突破，全面提高D提高强度，均衡平稳

6、具备了学习体育运动技术的条件，要加强身体素质的全面锻炼，要侧重（）素质发展较

具备了学习体育运动技术的条件，要加强身体素质的全面锻炼，要侧重（）素质发展较快的敏感期。A速度B灵敏C力量与耐力