“百次拍击”锻炼的益处有（）。

1、“单腿上踢”锻炼的益处有（）。

“单腿上踢”锻炼的益处有（）。AA、伸展大腿肌肉BB、收紧腰腹部CC、增加肩关节稳定性DD、收紧臀部和大腿后侧线条

2、锻炼身体的益处不包括（）

锻炼身体的益处不包括（）A增强免疫力B增强体力C加强骨骼硬度D升高血糖E降低血压

3、“卷腹旋体”锻炼的益处有（）。

“卷腹旋体”锻炼的益处有（）。AA、强化躯干两侧肌肉线条BB、增强骨盆的稳定性CC、强化神经肌肉的协调能力DD、收紧腰腹核心

4、“骨盆卷动”锻炼的益处（）。

“骨盆卷动”锻炼的益处（）。AA、强化背部、臀部和大腿后侧肌肉BB、提高脊椎灵活性CC、改善脊椎的僵硬DD、增强核心控制力

5、“百次拍击”对于初学者，要注意（）避免过度紧张。

“百次拍击”对于初学者，要注意（）避免过度紧张。

6、“直背起桥”锻炼的益处（）。

“直背起桥”锻炼的益处（）。AA、收紧大腿内侧BB、伸展大腿肌肉CC、增加脊柱的稳定性DD、强化竖脊肌、臀肌