进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作

1、扎马步进行力量练习时，肌肉收缩属于（）

扎马步进行力量练习时，肌肉收缩属于（）A等张收缩B静力收缩C离心收缩D向心收缩

2、速度轮滑运动员进行力量练习时应按（）标准选择练习方法。

速度轮滑运动员进行力量练习时应按（）标准选择练习方法。A肌肉收缩紧张的外部形式B肌肉收缩紧张的内部特征C注意练习的动作结构应极像滑跑的蹬地用力动作D符合滑跑动作的生物力...

3、通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成

通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。

4、最大力量练习时，要注意组间的休息，最好是（）进行一次练习。

最大力量练习时，要注意组间的休息，最好是（）进行一次练习。A隔半天B隔天C隔三天D隔一

5、发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，

发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。A10~15；3~5；5~8B20~25；5~8；8~10C10~15；5~8；8~10D20~25；3~5；5~8

6、对于高水平散打运动员，静力性力量练习的重量只有达到极限重量的（）以上，才会产

对于高水平散打运动员，静力性力量练习的重量只有达到极限重量的（）以上，才会产生较好的训练效果，达到极限重量的（），才可能获得最佳训练效果。A70%、90%~100%B30%、100%~12...