在健美锻炼前首先进行10-15钟的热身运动，即准备活动，然后进行这次课的主要

1、一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的〔〕左右。

一般情况下热身运动的时间应控制在总锻炼时间的〔〕左右。

2、在健美锻炼中穿什么运动服，应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（），可以穿些简

在健美锻炼中穿什么运动服，应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（），可以穿些简单的运动背心和短裤。如（），一定要保持体温，穿上运动外套和长裤。

3、制定运动处方前，首先对要进行体育锻炼的人进行（）.

制定运动处方前，首先对要进行体育锻炼的人进行（）.A确立目标，选择项目B制定锻炼时间，确立运动强度C健康检查，体力测定D制定训练计划，锻炼方法

4、一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）

一般在健美操运动开始前10~15分钟，作为体内水的临时储备，应饮（）A200~300B400~600C500~600mlD600~800ml

5、热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小，可根据自身情况适当调节

热身活动时间根据天气、当天的锻炼运动强度和运动量大小，可根据自身情况适当调节，一般以（）左右为宜。A58分钟B3分钟C60分钟D30分钟

6、进行健美锻炼，人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。

进行健美锻炼，人体需要一个由相对（）转入运动状态的适应过程。A安静状态B运动状态C敌对状态D兴奋状态