发展肌肉力量的训练方法有：（）、（）、（）和（）等。

1、影响肌肉力量训练效果的因素。

影响肌肉力量训练效果的因素。

2、健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A以屈为主的动作编排计划B优先发展原则编排计划C以拉为主的动作编排计划D以伸为主的动作编排计划

3、有助于提高肌肉力量的训练方法有哪些？（）

有助于提高肌肉力量的训练方法有哪些？（）A卧推B仰卧起坐C环岛骑行D拉丁舞

4、简述力量训练对肌肉力量的影响及其生理机制？

简述力量训练对肌肉力量的影响及其生理机制？

5、采用超等长收缩训练方法进行力量训练时，一般都是发展运动员的（ ）。

采用超等长收缩训练方法进行力量训练时，一般都是发展运动员的（ ）。A最大力量B相对力量C爆发力量D力量耐力

6、发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，

发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。A10~15；3~5；5~8B20~25；5~8；8~10C10~15；5~8；8~10D20~25；3~5；5~8