力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需

1、发展运动员的绝对力量一般采用大强度，多组数少次数练习形式。

发展运动员的绝对力量一般采用大强度，多组数少次数练习形式。A正确B错误

2、通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成

通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。

3、力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）

力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）A增进肌肉耐力B增强肌肉力量、速度和爆发力C提高肌肉的灵敏性和爆发力D增进力量练习的效果

4、欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。

欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。A2～4次B4～7次C7～10次D10～13次

5、重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。

重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。A正确B错误

6、力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）

力量练习的基本方法中低负荷多次数练习主要目的是（）A增进肌肉耐力B增强肌肉力量、速度和爆发力C提高肌肉的灵敏性和爆发力D增进力量练习的效果