发展肌肉力量运动处方的在（）应避免举过大重量。过大的重量会增加肌肉和关节损伤

1、站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。

站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。A股四头肌B股二头肌C肱三头肌D肱二头肌

2、以下哪些项目的运动员适宜采用通过增大肌肉体积来发展最大力量（）。

以下哪些项目的运动员适宜采用通过增大肌肉体积来发展最大力量（）。A长跑运动，跳高运动，跳远运动B铅球运动，柔道C任何项目D体操运动

3、反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。

反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。A肩部B臂部C腿部D腹部

4、下列哪些运动项目适宜采用通过改善肌肉内协调发展最大力量（）。

下列哪些运动项目适宜采用通过改善肌肉内协调发展最大力量（）。A长跑运动，跳高运动，跳远运动B铅球运动，柔道C任何项目D健美运动

5、过增大肌肉体积发展最大力量，负荷强度应控制在本人最大负重量的之间（）。

过增大肌肉体积发展最大力量，负荷强度应控制在本人最大负重量的之间（）。A60%--80%B50%--60%C70%---80%D90%---100%

6、为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。A热身活动B调整呼吸的活动C放松肌肉的活动D及时的休息