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双脚张开与肩齐双臂悬空平放于胸前双手张开以大拇指、食指、中指、无名指和小拇指


双脚张开与肩齐双臂悬空平放于胸前双手张开以大拇指、食指、中指、无名指和小拇指顺序以次收拢为训练()的力量。

  • AA、上臂
  • BB、手指灵活性
  • CC、腰部
  • DD、腿部的力量
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