进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好

1、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。

如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜。A2B3C4D5

2、有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。

有氧健身操以每周三次，每次15分钟以内，连续不断的锻炼为最佳。A正确B错误

3、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周多少次以上为适宜。（）

如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周多少次以上为适宜。（）A2B3C4D5

4、以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和

以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。A10分钟B15分钟C20分钟D30分钟

5、锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。

锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。A正确B错误

6、健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼

健身运动是指以增强身心健康为目的、以有氧运动为主要手段、不拘形式进行全身锻炼的一类体育活动。A正确B错误