进行散打速度力量训练必备的要素有哪几个？

1、进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作

进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。

2、进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。

进行散打柔韧训练的方法学要素有（）、（）、（）和（）。

3、发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果

发展散打运动员的速度力量时，如果训练的主要目的是提高爆发力，可采用（）；如果训练目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等动练习法时，则力求在（）以上的角...

4、散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个

散打项目对身体运动能力的要求很高，要求散打运动员身体训练的重点，应放在哪几个运动素质的训练发展上（）？A力量、柔韧、速度B力量、速度、耐力C力量、柔韧、协调D力量、速度、灵敏

5、发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，

发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。A10~15；3~5；5~8B20~25；5~8；8~10C10~15；5~8；8~10D20~25；3~5；5~8

6、进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？

进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？