发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。

1、耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。

耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此基础上逐步提高练习强度。A正确B错误

2、发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、

发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。A正确B错误

3、在柔韧练习前首先要做好热身，练习幅度（），由静到动。

在柔韧练习前首先要做好热身，练习幅度（），由静到动。

4、发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）

发展腰部的柔韧性练习，通常可采用（）A站立体前屈练习；B转体练习；C腰部绕环练习；D引体向上练习；

5、跆拳道练习中发展柔韧练习不采常用的方法？（）

跆拳道练习中发展柔韧练习不采常用的方法？（）A压腿B遛腿C瑜伽

6、例举部分专项柔韧素质的练习方法？

例举部分专项柔韧素质的练习方法？