下列选项中属于超等长收缩训练的是（）

1、采用超等长收缩训练方法进行力量训练时，一般都是发展运动员的（ ）。

采用超等长收缩训练方法进行力量训练时，一般都是发展运动员的（ ）。A最大力量B相对力量C爆发力量D力量耐力

2、等张收缩可以训练（）等速收缩可以训练（）等长收缩可以训练（）

等张收缩可以训练（）等速收缩可以训练（）等长收缩可以训练（）

3、下列训练中，“肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重

下列训练中，“肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg”属于（）A短促等长训练B多点等长训练C渐退抗阻训...

4、下列训练中，"在关节活动范围内，每隔10°做一组等长训练，每组重复收缩10s

下列训练中，"在关节活动范围内，每隔10°做一组等长训练，每组重复收缩10s"属于（）。A短促等长训练B多点等长训练C渐退抗阻训练D渐进抗阻训练E短暂最大收缩训练

5、下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重

下列训练中，"肌肉抗阻等张收缩后，再持续最大等长收缩5～10s，然后放松，重复5次，每日训练只做一个动作，每次增加负荷0.5kg"属于（）A短促等长训练B多点等长训练C渐退抗阻训练...

6、简述超等长收缩训练的优点。

简述超等长收缩训练的优点。