在健美训练中，能够使肌肉得到强烈的刺激，而使肌纤维增粗、肌肉的横断面增大、肌

1、健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。A先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内B先躯干，后四肢C先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外D先四肢，后躯干

2、健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）

健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）A等张收缩B等速收缩C等长收缩D超等长收缩

3、健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行

健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）A1-4RMB5-10RMC12-16RMD20RM或以上

4、在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）

在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）A重量固定锻炼法B重量递增锻炼法C重量递减锻炼法D先衰竭法

5、健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息

健美训练，为保证某些肌肉群得到超负荷刺激强度，同时保证某些肌肉群得到充分休息而实现超补偿。依椐人体生理承受负荷的原理，每次训练课并不能把全身都锻炼到位。这就必须采用...

6、健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A以屈为主的动作编排计划B优先发展原则编排计划C以拉为主的动作编排计划D以伸为主的动作编排计划