健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（

1、健美训练中，训练组数的多少取决于（）

健美训练中，训练组数的多少取决于（）A不同体质、训练水平B肌肉纤维类型C动作特点D不同个体

2、在我们的健美训练四、五是属于（）训练阶段。

在我们的健美训练四、五是属于（）训练阶段。A中级B初级C高级D低级

3、在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）

在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）A重量固定锻炼法B重量递增锻炼法C重量递减锻炼法D先衰竭法

4、健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）

健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）A快收缩，快还原B慢收缩，快还原C快收缩，慢还原D慢收缩，慢还原

5、健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。

健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。AA.先大肌肉群，后小肌肉群BB.先小肌肉群，后大肌肉群CC.先躯干、后四肢，由外而内DD.先四肢、后躯干，由内而外

6、健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常

健美训练中，重量负荷是不断提高，螺旋式上升的过程。重量、组数和次数的增加通常是“负荷8，训练到12”，这句话的涵义是指（）A每组做8次，达到每组做12次B重量为8RM，一直练习...