简述不良情绪调摄法。

1、影响健康的不良情绪主要是（）

影响健康的不良情绪主要是（）A焦虑B愉快C抑郁D冷漠E自卑

2、生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。

生活中出现情绪高涨或情绪低落等现象，证明情绪出现了亚健康，要注意调摄。A正确B错误

3、成人要尊重儿童正当的情绪表达方式，尊重儿童的情绪体验，对于不良的情绪表现，教

成人要尊重儿童正当的情绪表达方式，尊重儿童的情绪体验，对于不良的情绪表现，教导要及时，处理要宽容，不能急躁，更不能体罚。（）A正确B错误

4、不良情绪障碍具体表现为（）。

不良情绪障碍具体表现为（）。A焦虑B抑郁C冷漠D愤怒

5、如何调控自己的不良情绪？

如何调控自己的不良情绪？

6、怎样摆脱不良情绪？

怎样摆脱不良情绪？