健身锻炼的初期，每个动作都只有在练习（）时，才能使肌肉群得到应有的锻炼。

1、进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好

进行健身器械练习，一般以每周锻炼（）或隔天训练为好A1~2天B2~3天C3~4天D4~5天

2、锻炼股四头肌的练习动作有（）

锻炼股四头肌的练习动作有（）A负重深蹲B坐姿腿屈伸C负重蹬伸D负重提踵

3、体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（）

体育竞技与体育健身都需要坚持锻炼，两种锻炼的主要区别是（）AA、运动时间BB、有氧或无氧CC、负荷强度大小DD，运动项目

4、锻炼背部肌肉的练习动作有（）

锻炼背部肌肉的练习动作有（）A仰卧飞鸟B引体向上C俯立划船D硬拉

5、以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和

以减肥为主要锻炼目的的器械健身练习，大、小肌肉群每组次数分别在25～30次和30～40次。除此之外，每次必须增加至少（）的有氧运动练习。A10分钟B15分钟C20分钟D30分钟

6、锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。

锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标。A正确B错误