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问题

老年自我保健要点有哪些()?


老年自我保健要点有哪些()?

  • A每年进行体格检查,或重点疾病检查,早期发现疾病危害,进行合理治疗减少并发症;
  • B坚持自我保健事项,注意饮食营养,保证蛋白质、钙和微量元素的饮食摄取;
  • C坚持适宜自身的运动锻炼,退休以后仍应从事力所能及的公益活动和家务劳动,有利于保持肌肉张力和关节灵活;
  • D心绪平和,避免大喜大悲适应环境变化,宽容多于计较,开朗多于孤寂;
  • E坚持良好的文化娱乐活动,比如读书、写作、绘画、制作、对弈、养鱼、种花、种菜,以及音乐、戏剧等活动益身心;不要长时间看电视、迷恋麻将桌伤身心。
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