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说明一般耐力训练方法和手段有哪些？
1、试举例说明位移速度的训练方法和手段。
试举例说明位移速度的训练方法和手段。
2、试举例说明动作速度的训练方法和手段。
试举例说明动作速度的训练方法和手段。
3、有氧和无氧耐力训练的一般方法重要有（）
有氧和无氧耐力训练的一般方法重要有（）
4、耐力素质的训练方法一般包括（）、（）、（）、（）、（）。
耐力素质的训练方法一般包括（）、（）、（）、（）、（）。
5、试举例说明动作速度的训练方法和手段。
6、散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.
散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.A空击B匀速跑C越野跑D跳绳
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