发展力量练习是用最大负荷的（）%重量练习（）次以上，不要求速度，但重复次数和

1、通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成

通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。

2、健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。

健美练习中的小重量指的是个人最大力量的40%以下。A正确B错误

3、力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需

力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。A正确B错误

4、发展绝对力量是以最大负荷重量的（）%的重量，重量（）次进行锻炼，完成最大重量

发展绝对力量是以最大负荷重量的（）%的重量，重量（）次进行锻炼，完成最大重量或接近最大重量的练A85-100，1-3B90-95，1-3C85-100，2-4D90-95，2-4

5、欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。

欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。A2～4次B4～7次C7～10次D10～13次

6、电刺激练习法是现代新的发展力量素质的练习法。其最大优点是：训练部分准确。

电刺激练习法是现代新的发展力量素质的练习法。其最大优点是：训练部分准确。A正确B错误