按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周。

1、定时跑分两种是（）。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离

定时跑分两种是（）。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离。A不限时间和距离B不限速度和距离C有距离和时间的限定D有速度和时间的限制

2、定时跑分两钟是（）。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离

定时跑分两钟是（）。随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，延长跑的距离。AA、不限时间和距离BB、有距离和时间的限制CC、不限速度和距离DD、有速度和时间的限制

3、据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的

据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是（）。AA、40；BB、50；CC、60；DD、70。

4、为了防疫卫生，畜牧场要运离交通要道，在没有围墙时距离至少要在（）以上。

为了防疫卫生，畜牧场要运离交通要道，在没有围墙时距离至少要在（）以上。AA、50～80米BB、80～100米CC、150米

5、变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速

变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。A快跑B急速跑C慢跑D中速跑

6、据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（

据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻炼效果。A4B5C6D7