重复次数少而阻力大的练习，能很快（）；重复次数多而阻力大或小的练习，可增加肌

1、通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成

通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习，通常每组练习的重复次数为（）次，完成一组练习的时间约需（）秒；其重复的练习组数为（）组。

2、力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需

力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。A正确B错误

3、欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。

欲想通过增大肌肉横断面积发展最大力量，练习的重复次数以（）为宜。A2～4次B4～7次C7～10次D10～13次

4、重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。

重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。A正确B错误

5、在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。

在进行爆发力练习时，应注意控制练习的负荷强度、重复次数、组数和（）。A休息时间B间歇时间C练习时间

6、地铁中运输能力大，乘客换乘次数少的类型是（ ）。

地铁中运输能力大，乘客换乘次数少的类型是（ ）。A棋盘式B蛛网式C单线式D单环式