利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（）；动作重复次数为3

1、利用自然力锻炼身体的方法有（）。

利用自然力锻炼身体的方法有（）。A日光浴B空气浴C冷水浴D冬泳E户外运动

2、普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼

普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。

3、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫连续锻炼法。

在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫连续锻炼法。A正确B错误

4、身体柔韧性：柔韧素质是指跨过关节的（）的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。

身体柔韧性：柔韧素质是指跨过关节的（）的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。

5、长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。

长期身体锻炼与一次性身体活动都可以产生良好的情绪效益。A正确B错误

6、利用自然力锻炼身体的方法（）、（）和（）。

利用自然力锻炼身体的方法（）、（）和（）。