（）练习可以锻炼腿部肌肉。

1、有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉，可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗，臀部却越来越

有人练杠铃下蹲发展腿部肌肉，可练习一段时间后发现腿部没怎么变粗，臀部却越来越大了。原因是他练下蹲时，上体没有保持正直。当蹲起有些吃力时，他就利用上体前倾来完成动作，...

2、锻炼背部肌肉的练习动作有（）

锻炼背部肌肉的练习动作有（）A仰卧飞鸟B引体向上C俯立划船D硬拉

3、“侧卧系列”除了练习到腿部肌肉外，还可以练习到（）。

“侧卧系列”除了练习到腿部肌肉外，还可以练习到（）。

4、以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次

以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次A15~20B18~22C20~25D25~30

5、为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。

为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（）进行练习。A哑铃B拉力器C坐蹬器D划船器

6、“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）

“直腿硬拉”练习是主要是发达腿部肌肉群的动作。（）A正确B错误