增强肌肉力量和耐力的措施与方法是（）。

1、根据肌肉现存肌力水平，增强肌力和肌肉耐力的方法有（）、（）、（）和（）

根据肌肉现存肌力水平，增强肌力和肌肉耐力的方法有（）、（）、（）和（）

2、握力是反映（）肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况.

握力是反映（）肌肉的力量，测试其肌肉静力的耐力状况.A前臂B三角肌C手部D胸大肌

3、停止力量练习8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力练习8周后，肌肉耐力水平会下

停止力量练习8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力练习8周后，肌肉耐力水平会下降（）.

4、力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需

力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。A正确B错误

5、增强肌肉力量、耐力有何重要性？

增强肌肉力量、耐力有何重要性？

6、如果强调肌肉耐力和力量的综合训练，下列哪种是比较好的方式（）。

如果强调肌肉耐力和力量的综合训练，下列哪种是比较好的方式（）。A助力运动B抗阻运动C主动-辅助运动D抗重力运动E以上都不是