仰卧举腿功效：发展（）和腿部肌肉力量，锻炼下腹部肌群和大腿上部肌群。

1、站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。

站立弯举功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）和前臂屈肘肌群。A股四头肌B股二头肌C肱三头肌D肱二头肌

2、仰卧起坐主要发展躯干哪些肌肉力量？

仰卧起坐主要发展躯干哪些肌肉力量？

3、反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。

反握弯举功效：发展（）肌肉力量，锻炼前臂肌群。A肩部B臂部C腿部D腹部

4、（）平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。

（）平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡及稳定功能。

5、仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。

仰卧臂屈伸功效：发展上臂部肌肉力量，锻炼（）等肌群。A肱二头肌B股四头肌C股二头肌D肱三头肌

6、俯卧飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）后束、上背部肌肉群（大圆肌、小圆肌和

俯卧飞鸟功效：发展肩部肌肉力量，锻炼（）后束、上背部肌肉群（大圆肌、小圆肌和冈下肌）。A一角肌B二角肌C三角肌D四角肌