决定有氧耐力训练效果的有效指标是（）。

1、评定有氧耐力训练效果的有效指标是( )。

评定有氧耐力训练效果的有效指标是()。A肺通气量B最大心率C肌红蛋白含量D乳酸阀

2、决定有氧耐力的关键因素是（）。

决定有氧耐力的关键因素是（）。A肺活量B血色素C肌肉的氧化供能能力D心率

3、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）。

决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）。A负荷强度B负荷量C练习方式D练习方法

4、决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）。

决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是（）。AA、负荷强度；BB、负荷量；CC、练习方式；DD、练习方法。

5、简述有氧耐力训练的注意事项。

简述有氧耐力训练的注意事项。

6、30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每

30分钟以上持续训练时，作为运动员有氧耐力能力发展的主要监控指标的平均心率每分钟应控制在（）。A100次B120次C150次D180次