中长跑运动员在比赛前经常要调整膳食结构,其合理的方式是()。
- A低糖高脂
- B低糖低脂
- C高糖高脂
- D高糖低脂
中长跑运动员在比赛前经常要调整膳食结构,其合理的方式是()。
该题主要考查的知识点是运动前的营养膳食结构。大运动负荷训练和比赛前数日,将膳食中的糖含量提高到总量的60%~70%,适当补充糖可提高训练质量和比赛成绩。降低脂类摄取量,高脂肪膳食时氧的利用率较低,加之脂肪不易消化,在胃内停留时间长,且在运动时人的消化机能处于抑制状态,因而不易在运动前食用高脂肪膳食。选项A、C都为高脂类食物;选项B,训练期间需消耗大量糖原,糖原耗尽是导致运动性疲劳,造成运动能力下降的重要原因之一。故本题正确答案为D。
说明中长跑比赛到达终点后不能立刻停止运动的原因。
2、中长跑运动员在比赛前经常要调整膳食结构,其合理的方式是( )。
中长跑运动员在比赛前经常要调整膳食结构,其合理的方式是()。A低糖高脂B低糖低脂C高糖高脂D高糖低脂
3、马拉松长跑运动员在比赛中应补充充足的水,补充的方法是()。
马拉松长跑运动员在比赛中应补充充足的水,补充的方法是()。A随意B每次100~200mL,间隔约60minC每次400~500mL,间隔约30minD每次600~700mL,间隔约60minE每次800~900mL,间隔约30min
4、:在圆形跑道上正在进行长跑比赛。某位运动员发现在他前面有17个人在跑,而在他
:在圆形跑道上正在进行长跑比赛。某位运动员发现在他前面有17个人在跑,而在他后面也有17个人在跑,问现在跑道上一共有多少名运动员在比赛( )A17人B18人C35人D36人
5、马拉松长跑运动员在比赛中应补充充足的水,补充的方法是()。
马拉松长跑运动员在比赛中应补充充足的水,补充的方法是()。A随意B每次100~200mL,间隔约60minC每次400~500mL,间隔约30minD每次600~700mL,间隔约60minE每次800~900mL,间隔约30min
6、欲参加长跑比赛的运动员,为明显地增进耐力和提高运动成绩,在赛前的最后3天应摄
欲参加长跑比赛的运动员,为明显地增进耐力和提高运动成绩,在赛前的最后3天应摄入()。A高糖饮食B高脂肪饮食C高蛋白质饮食