情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）
- AA、多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪
- BB、转移不良情绪
- CC、情绪升华
- DD、积极的自我暗示和自我安慰
问题
情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内
参考解析：
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分类：三、心理健康题库,精神病学(医学高级)题库
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