对于一般锻炼者，行走（ ）分钟可以达到锻炼身体的最低要求。

1、快步走一般以按每分钟（）步左右的速度来进行锻炼。

快步走一般以按每分钟（）步左右的速度来进行锻炼。A90~120B120~140C140~160

2、经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可

经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.A120次/分钟以下B120-150次/分钟C130-160次/分钟D150次/分钟以上

3、用中等的速度行走，行走速度为每分钟60―90步，每次锻炼30―60分钟，可能

用中等的速度行走，行走速度为每分钟60―90步，每次锻炼30―60分钟，可能达到健身的效果。A正确B错误

4、一次锻炼时间可持续（）分钟。

一次锻炼时间可持续（）分钟。A40-50B40-60C45-60D40-55

5、一般人的每分钟呼吸为（），经常锻炼的人的为（）

一般人的每分钟呼吸为（），经常锻炼的人的为（）A17-19次8-12次B8-12次17-19次C15-16次13-14次D以上答案全不对

6、一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运

一般来说，锻炼的强度既不能过高，也不能过低，锻炼时心率每分钟达到多少次表示运动强度较合适（）A80～100（次）B100～120（次）C120～150（次）D150～170（次）