耐力跑锻炼的强度、心率控制在自己最大心率的（）之间为宜。

1、经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可

经常进行建身跑锻炼，一般时间持续20分钟以上，心率保持在（），这种练习方法可以消耗体内多余脂肪.A120次/分钟以下B120-150次/分钟C130-160次/分钟D150次/分钟以上

2、有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。

有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。A75%～85%B65%～75%C80%～90%D90%～100%

3、年龄为60岁的锻炼者，其运动最大强度基本心率为（）次/分

年龄为60岁的锻炼者，其运动最大强度基本心率为（）次/分A120B140C160D180

4、有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。

有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。A140次/分以下B140-170次/分C170次/以上D160次/以

5、进行全身耐力素质的锻炼时，每分钟心率达到（）为宜。

进行全身耐力素质的锻炼时，每分钟心率达到（）为宜。A100—130次/minB120—150次C150—180次/mi

6、长期系统的耐力锻炼，可使安静时的心率发生什么变化？（）

长期系统的耐力锻炼，可使安静时的心率发生什么变化？（）A上升B上升不大C下降