在健美训练中，被称为效发达肌肉最有效的方法是（）

1、健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。

健美训练中，肌肉练习安排的顺序可以选择（）。A先大肌肉群、后小肌肉群，由外而内B先躯干，后四肢C先小肌肉群、后大肌肉群，由内而外D先四肢，后躯干

2、在健美训练中，能够使肌肉得到强烈的刺激，而使肌纤维增粗、肌肉的横断面增大、肌

在健美训练中，能够使肌肉得到强烈的刺激，而使肌纤维增粗、肌肉的横断面增大、肌肉变得丰满结实。A正确B错误

3、健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行

健美训练中，不以增粗肌肉为主，欲刻画肌肉线条，重量通常选择以下选项中哪项进行练习。（）A1-4RMB5-10RMC12-16RMD20RM或以上

4、健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A以屈为主的动作编排计划B优先发展原则编排计划C以拉为主的动作编排计划D以伸为主的动作编排计划

5、健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。

健美训练中，肌肉练习安排的顺序一般规律是（）。AA.先大肌肉群，后小肌肉群BB.先小肌肉群，后大肌肉群CC.先躯干、后四肢，由外而内DD.先四肢、后躯干，由内而外

6、健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。

健美训练中，训练组数是指你在练习中重复多少个这样的动作。6组以上称为高组数。A正确B错误