形体训练强调的是动作难度、强度、动作的多样性以及优美性。

1、相同速度和强度下，哪个动作对于腹肌的训练作用更加明显？（）

相同速度和强度下，哪个动作对于腹肌的训练作用更加明显？（）A仰卧起坐B两头起（俯卧）C两头起（仰卧）D下腰

2、以下不属于健美操四类难度动作的是（）。

以下不属于健美操四类难度动作的是（）。A动力性力量B静力性力量C转体D跳与跃

3、综合有氧练习者可根据自身情况调整动作难度，轻松创造适合自己的健身训练。

综合有氧练习者可根据自身情况调整动作难度，轻松创造适合自己的健身训练。A正确B错误

4、腹式呼吸训练指强调膈肌呼吸为主的方法，动作错误的是（）。

腹式呼吸训练指强调膈肌呼吸为主的方法，动作错误的是（）。A呼吸时腹部收缩，经鼻缓慢深吸气B吸气时意念将气体吸往腹部C呼气时缩唇将气缓慢吹出D收缩腹肌以增加腹内压E促进横膈...

5、腹式呼吸训练指强调膈肌呼吸为主的方法，动作错误的是（）。

腹式呼吸训练指强调膈肌呼吸为主的方法，动作错误的是（）。A呼吸时腹部收缩，经鼻缓慢深吸气B吸气时意念将气体吸往腹部C呼气时缩唇将气缓慢吹出D收缩腹肌以增加腹内压E促进横膈...

6、重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分（心率降到12

重复训练法的特点是动作结构不变，负荷强度相对固定，间歇时间充分（心率降到120—140次之间）即可进行下一次或组的练习。A正确B错误