对健身锻炼者而言，运动后即刻心跳最好在（）。

1、健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。

健身锻炼要既有效果又安全，运动中达到靶心律后应马上降低运动量。A正确B错误

2、老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。

老年人健身锻炼时适宜运动量用（）公式更为准确。A220－年龄；B208－（0.7×年龄）；C170－年龄；D最大心率×50%。

3、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发

健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健康状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。A正确B错误

4、一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.

一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（）.AA、30—40min；BC、35—45min；CB、35—45min；DD、30—45min；

5、健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次。

健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次。A正确B错误

6、老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（）为适宜。

老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（）为适宜。A110次/分B120次/分C130次/分