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跳马上板的技术是:助跑的最后一步在()的情况下,以有力的一腿蹬地,两臂后引,


跳马上板的技术是:助跑的最后一步在()的情况下,以有力的一腿蹬地,两臂后引,另一腿迅速前摆,接着两腿在空中并拢前摆超过(),两腿几乎伸直以()着板。

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