单纯发展有氧耐力的练习强度相对要小，一般说不低于最大强度的70%。

1、有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。

有氧耐力锻炼的负荷强度大约为（）。A75%～85%B65%～75%C80%～90%D90%～100%

2、有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。

有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）。A140次/分以下B140-170次/分C170次/以上D160次/以

3、低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。

低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在（）次/分之间，可以发展有氧耐力。A90-120B110-130C130-150

4、散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.

散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.A空击B匀速跑C越野跑D跳绳

5、有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.

有氧耐力锻炼的负荷强度，心率一般控制在（）.AA、140次/分以下BB、140—170次/分CC、170次/以上DD、160次/以

6、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有

对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现了运动计划的有效原则A正确B错误