自由力量训练

1、力量训练的基本方法包括（）。

力量训练的基本方法包括（）。

2、影响肌肉力量训练效果的因素。

影响肌肉力量训练效果的因素。

3、快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展，一般可采用的训练强度为（）

快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展，一般可采用的训练强度为（）A30%--50%B60%--80%C20%--30%D40%--50%

4、散手功力训练中打击力量的训练包括（）.

散手功力训练中打击力量的训练包括（）.A打沙包B打木桩C打墙靶练习D靠臂练习

5、下列（）训练既有力量训练又有柔韧性训练？

下列（）训练既有力量训练又有柔韧性训练？A仰卧起坐B压胯C大踢腿D压腿

6、力量训练的基本要求？

力量训练的基本要求？