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叙述体后拉肩的练功方法。
1、叙述行者下坐的练功方法。
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2、叙述回头望月的练功方法。
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3、叙述大鹏压嗉的练功方法。
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4、叙述 颈项侧弯的练功方法。
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5、叙述蝎子爬墙的练功方法。
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6、叙述 侧卧外摆的练功方法。
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