速度力量练习适宜用（）的负荷强度。

1、提高神经系统发放冲动的强度的锻炼，可采用一些克服大重量、表现高速度的练习。

提高神经系统发放冲动的强度的锻炼，可采用一些克服大重量、表现高速度的练习。A正确B错误

2、快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展，一般可采用的训练强度为（）

快速力量训练时为兼顾速度与力量两方面的发展，一般可采用的训练强度为（）A30%--50%B60%--80%C20%--30%D40%--50%

3、简述负荷在力量练习中起什么作用？

简述负荷在力量练习中起什么作用？

4、力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）

力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）A增进肌肉耐力B增强肌肉力量、速度和爆发力C提高肌肉的灵敏性和爆发力D增进力量练习的效果

5、力量练习常用心率来表示练习强度。

力量练习常用心率来表示练习强度。A正确B错误

6、力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需

力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需要重复次数多负荷重量大。A正确B错误