运动前、后合理的补充糖，可以减少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高运动能力。

1、简述运动员在比赛和训练中应如何注意糖的补充。

简述运动员在比赛和训练中应如何注意糖的补充。

2、体内糖原储存量与运动能力成正比关。糖原储备减少，不仅使机体耐久力下降，但使大

体内糖原储存量与运动能力成正比关。糖原储备减少，不仅使机体耐久力下降，但使大强度运动时的最大吸氧量增加。A正确B错误

3、人体运动时ATP的消耗是由糖、脂肪、蛋白质等能量物质补充。

人体运动时ATP的消耗是由糖、脂肪、蛋白质等能量物质补充。A正确B错误

4、妇女在计划怀孕时，要在怀孕前3个月到怀孕后3个月补充小剂量（），可以减少神经

妇女在计划怀孕时，要在怀孕前3个月到怀孕后3个月补充小剂量（），可以减少神经管畸形的发生风险。A碘剂B叶酸C钙片

5、运动后如何补充糖？专家建议：运动后15—30min之后进吃（）g糖类，然后每

运动后如何补充糖？专家建议：运动后15—30min之后进吃（）g糖类，然后每两小时进吃同量同类型AA、50—100；BC、30—80；CB、40—90；DD、20—70。

6、运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前（）或运动开始时补糖效果

运动前（）补糖可以增加运动开始时肌糖原的储量。运动前（）或运动开始时补糖效果较理想。A1～2小时，2分钟内B3～4小时，5分钟内C1～2小时，5分钟内D3～4小时，2分钟内