进行散打力量耐力训练时，对练习的间歇时间有哪些要求？

1、进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作

进行散打速度力量练习时，每个练习的持续时间应该保证（）和（）的情况下完成动作，具体的持续时间的长短取决于练习的性质，阻力的大小、训练水平的练习的结构等。

2、如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。

如果用间歇训练法发展运动员的力量耐力，强度应在（）。AA、40-60%之间；BB、60-80%之间；CC、80-90%之间；DD、90%以上。

3、进行散打速度力量训练必备的要素有哪几个？

进行散打速度力量训练必备的要素有哪几个？

4、耐力训练的练习方法有定时跑、间歇跑和（）。

耐力训练的练习方法有定时跑、间歇跑和（）。

5、间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分，进行下一次或组的练习时，其

间歇训练法的特点是动作相对固定，但间歇时间不充分，进行下一次或组的练习时，其心率应降到每分钟（）A100—110次/分B110—120次/分C110---140次/分D120—140次/分

6、发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，

发展散打运动员的速度力量，采用各种快速跳跃的训练方法练习时，每组练习（）次，完成（）组，组间休息（）分钟。A10~15；3~5；5~8B20~25；5~8；8~10C10~15；5~8；8~10D20~25；3~5；5~8