柔韧性的锻炼方法有（）

1、可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。

可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。A连续踢腿B高抬腿C走跑交替D慢跳绳

2、腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。

腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。A正确B错误

3、普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼

普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。

4、锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与

锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与次数。A正确B错误

5、发展柔韧素质的锻炼方式包括静力性拉伸和动力性拉伸两种方法。

发展柔韧素质的锻炼方式包括静力性拉伸和动力性拉伸两种方法。A正确B错误

6、发展肌肉柔韧性的原则性方法有（）、（）和（）等。

发展肌肉柔韧性的原则性方法有（）、（）和（）等。