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臂功练习包括（）、（）、（）和（）。主要增加肩关节的（），加大肩关节的（），

臂功练习包括（）、（）、（）和（）。主要增加肩关节的（），加大肩关节的（），提高上肢运动的（）、（）、（）等能力，为学习（）提供必要的专项素质。

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