训练过程中,非乳酸无氧耐力的训练强度可达到()。
- A50%以上
- B60%以上
- C85%以上
- D90%以上
训练过程中,非乳酸无氧耐力的训练强度可达到()。
非乳酸性无氧耐力训练常采用间歇性训练提高无氧耐力。一般采取90%~95%的强度,心率达到180次/分钟以上。一次练习持续时间以1~2分为宜,间歇时间可比练习时间长2~3倍,间歇期后应立即进行下一次练习。因为在1~2分运动中产生的大量乳酸会在2~4分的间歇期中迅速进入血液,使血乳酸浓度大幅度上升。而此时立即进行下一次无氧间歇性训练,有利于在血乳酸未完全清除之前,使其累积量进一步提高,用这种方法可以提高机体对血乳酸的耐受度,从而提高人体的无氧耐力水平。
下列发展无氧耐力训练的错误方法是()。A200-600m疾跑B低乳酸值的间歇训练C一次练习的持续时间在30s-2minD高乳酸值的间歇训练
2、练习跆拳道时,无氧耐力训练即采用负()、()、()的联系方法。
练习跆拳道时,无氧耐力训练即采用负()、()、()的联系方法。
有氧和无氧耐力训练的一般方法重要有()
4、短跑训练应以强度大的无氧训练为主,其主要的训练手段是()训练法。
短跑训练应以强度大的无氧训练为主,其主要的训练手段是()训练法。AA、间歇BB、重复CC、持续
5、比赛周训练内容安排要求把无氧代谢训练、速度训练、力量训练、高强度的专项训练等
比赛周训练内容安排要求把无氧代谢训练、速度训练、力量训练、高强度的专项训练等安排在赛前训练的()A3—5天B5—7天C1---2天D2---3天
为了增强无氧耐力,常采用的训练方法是()。A强度低的持续性练习B强度高的持续性练习C间歇性练习D间断性练习