减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应

1、论述散打运动员合理减体重的要求？

论述散打运动员合理减体重的要求？

2、掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（）

掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（）强度作为标准锻AA、60-70%BC、85-95%CB、80-90%DD、70-85%

3、举重运动员常需要控制或减轻体重。减体重期间运动员应选择的膳食为（）。

举重运动员常需要控制或减轻体重。减体重期间运动员应选择的膳食为（）。AA.高糖类低脂肪膳食B高蛋白质低糖类膳食C高糖类高蛋白膳食D高蛋白质高脂肪膳食E低蛋白质低脂肪膳食

4、掌握适宜的运动量，一般采用心率百分法，下列哪些心率属于适宜运动强度范围？（）

掌握适宜的运动量，一般采用心率百分法，下列哪些心率属于适宜运动强度范围？（）A最高心率的70%B最高心率的71%C最高心率的75%D最高心率的90%E最高心率的120%

5、适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。

适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。AA、55%～80%BB、70%～85%CC、70%～90%DD、60%～90%

6、举重运动员常需要控制或减轻体重。减体重的目的主要是（）

举重运动员常需要控制或减轻体重。减体重的目的主要是（）AA.减去脂肪B脱去机体水分C减去脂肪和多余水D抑制食欲E增加爆发力