12分钟跑是提高肌肉力量的练习。

1、为了有效提高下肢肌肉力量，在进行跳深练习时，股四头肌的收缩属于（）。

为了有效提高下肢肌肉力量，在进行跳深练习时，股四头肌的收缩属于（）。A离心收缩B等长收缩C等张收缩D超等长收缩

2、以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。

以发展某块肌肉或肌肉群为目的的力量练习可采用（）练习法和动静结合练习法。A力量耐力B最大力量C组合D循环

3、停止力量练习8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力练习8周后，肌肉耐力水平会下

停止力量练习8周后，肌肉力量回下降（），停止耐力练习8周后，肌肉耐力水平会下降（）.

4、根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。

根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。A正确B错误

5、力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。

力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。A正确B错误

6、健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。

健美训练过程中，同时要较快地提高力量，肌肉练习的方法可以选择（）。A以屈为主的动作编排计划B优先发展原则编排计划C以拉为主的动作编排计划D以伸为主的动作编排计划